Merasa Lebih Fit « Cahaya Press

Merasa Lebih Fit

11Agu06

Lagi-lagi masalah kesehatan, siapa sih yang tak ingin sehat. Berapa nilai kesehatan bila dihitung dengan uang, ungkapan itu sering kita dengar. Setelah menyempatkan melihat rekam medis saya di klinik, hampir dalam periode dua bulan saya mengalami gangguan. Meskipun masalahnya termasuk kategori ringan, tetapi setidaknya hal itu mengindikasikan adanya kekurangan pada kesehatan.

Apakah benar-benar kekurangan pada kesehatan atau karena kelebihan beban pekerjaan. Tidak tahu pasti, hanya saja saya cukup lama berusaha agar lebih sehat, mulai dari makanan menu seimbang, istirahat dan olah raga. Dalam kenyataan masih sering dihinggapi flu, jadi belum puas juga kan

Tetapi berapa bulan terkahir ini saya merasa lebih fit dibanding sebelumnya, indikasi yang saya ambil simple saja: cukup lama tidak terkena flu berat lagi. Kondisi inilah yang saya harapkan, jadi usaha selama ini cukup membuahkan hasil seperti dirasakan pada hari Jum’at ini

Saya coba mengamati apa yang paling mempengaruhi kesehatan dengan mempelajari aktifitas beberapa hari terakhir.

Aktifitas seputar hari ini yang mengindikasikan kondisi fit:

Medium impact aerobik
Donor darah (hb & tensi normal walaupun tidur kurang)
Sholat Jum’at (tidak terlalu mengantuk)
Kerja Optimal dari jam 07 sampai 18

Aktifitas beberapa hari terakhir:

Olah raga: aerobik.
Kegiatan sosial: kumpulan RT/RW, kerja bakti, siskamling, donor darah.
Hari kerja normal 10-12 jam sehari.
Mengajar beberapa kelas Retooling Program enam jam sehari.

Kali ini memang ada perbedaan dengan style lama yaitu berusaha membuat semua aktifitas berguna dan menyenangkan serta mengurangi stress. Sementara saya menyimpulkan beberapa hal berikut ini mendukung kesehatan:

Perilaku yang berkaitan dengan: kerja, istirahat, makanan, mental.
Kepuasan batin dengan menikmati aktifitas positif yang sesuai, misalnya hobi, olah raga, aktifitas sosial, meraih prestasi dan mungkin juga blogging
Ketenangan diri dengan berusaha keras, melaksanakan kewajiban, berkomunikasi, ikhlas dan berserah diri.